Каждого из нас одолевают негативные эмоции, такие как злость, раздражение, обида, отчаяние. И мы либо стараемся подавит
Превратить эмоции в инструмент.
Ясность ума, спокойствие духа для продвинутых йогов не просто красивые слова. Крылатое выражение «в здоровом теле здоровый дух», знакомое и понятное каждому из нас, лучше всего характеризует практику. Занимаясь, мы учимся выстраивать и укреплять диалог между телом и нашим сознанием. Йога и медитация способствует очистки ума от мыслительного мусора, прекращению внутреннего диалога, помогает концентрировать внимание на процессах, происходящих в организме. Так же мы заново осознаём себя и окружающий мир, обретаем целостность.
Стать осознанным и собранным.
Много лет я был далёк от систематических занятий спортом и активного образа жизни. Со временем стало казаться, что тело «не живое», «деревянное», а малоподвижная работа это чувство только усиливала. Йога же дарит хорошую возможность работать со своим весом без лишнего напряжения и задействовать большинство групп мышц во время занятия. После йоги, медитация помогает лучше расслабить тело в шавасане. А на следующий день узнаёшь о таких мышцах, о которых раньше и не догадывался, что они есть. Я чувствую значит, я жив.
Почувствовать каждую клетку тела.
Вот мои пять причин, чтобы начать свою практику йоги и медитации:
Каждый, начиная заниматься йогой и медитацией, постепенно открывает для себя своё понимание что же это такое, и что она может дать конкретному человеку. Все мы люди разные, а цели, причины и мотивы, которые помогают нам сохранять регулярность занятий, также различны.
Йога и медитация: 5 причин начать свою практику
Намасте! Меня зовут Алексей и я совсем недавно вступил на путь йоги. В помощь всем начинающим, в том числе и себе, создан этот сайт, чтобы структурировать знания и делиться ими с другими. Добро пожаловать!
Йога и медитация: 5 причин начать свою практику
Комментариев нет:
Отправить комментарий